One Arm Lat Pulldown Machine vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Rudern am Kabelzug mit breitem Griff häufiger — 3.456 vs. 858 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich One Arm Lat Pulldown Machine und Wide Grip Seated Cable Row
| Unterschied | One Arm Lat Pulldown Machine | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | seilzugbasiert |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 858 Einheiten | 3.456 Einheiten |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe deine Arme natürlich auf Schulterhöhe.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen sich nicht nach hinten bewegen.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — One Arm Lat Pulldown Machine oder Wide Grip Seated Cable Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 Einheiten gegenüber 858 für One Arm Lat Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen One Arm Lat Pulldown Machine und Wide Grip Seated Cable Row?
One Arm Lat Pulldown Machine braucht Maschine, Wide Grip Seated Cable Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Wide Grip Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Lat Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
