One Arm Seated Cable Row vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen One Arm Seated Cable Row häufiger — 2.736 vs. 68 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Seated Cable Row and Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Seated Cable Row vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 68 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Seated Cable Row and Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie den Griff zu Ihrem Körper, indem Sie Ihre Ellbogen nach hinten ziehen.
- 2. Ziehen Sie, während Sie Ihre Schultern zurückbringen, und spüren Sie ein Zusammenziehen in Ihrem Rücken.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Taille gerade halten.
Coach's Comment
- 1. Verwenden Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, Ihren Rücken und Ihre Taille nicht übermäßig zu beugen.
- 2. Führen Sie die Bewegungen immer langsam und kontrolliert aus, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
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