One Arm Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen One Arm Seated Cable Row häufiger — 2.736 vs. 74 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 74 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen mit der Hand, die den Griff hält, und ziehe ihn zu deinem Körper.
- 2. Halte deine Schultern und Arme in einer Linie und konzentriere dich darauf, deinen Latissimus dorsi zu kontrahieren.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deinen Oberkörper stabil hältst.
Coach's Comment
- 1. Halte deinen Rücken gerade, um ein Beugen der Taille während des Trainings zu vermeiden.
- 2. Vermeide übermäßiges Gewicht und bewege dich sanft, um eine Belastung deiner Schultern und Ellbogen zu verhindern.
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