Pec Deck Fly vs Dips
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 vs. 9.623 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 9,623 for Dips.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Pec Deck Fly und Dips
| Unterschied | Pec Deck Fly | Dips |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Dip-Barren |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 43.845 Einheiten | 9.623 Einheiten |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Dips
Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie sich langsam ab, während Sie Ihre Schultern fixiert halten.
- 2. Wenn Sie zu weit nach unten gehen, könnten Sie Ihre Schultern verletzen, also erhöhen Sie bitte allmählich Ihren Bewegungsbereich.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Körpermitte anspannen.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie erheblich übergewichtig sind, kann das Ihre Schultern belasten, also ersetzen Sie es bitte durch andere Übungen.
- 2. Seien Sie vorsichtig, nicht zu tief zu gehen, da dies Ihre Schultern verletzen kann.
If you want to know a detailed guide to Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dips Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Pec Deck Fly oder Dips?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec Deck Fly häufiger — 43.845 Einheiten gegenüber 9.623 für Dips. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec Deck Fly und Dips die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec Deck Fly beansprucht Brust und Bizeps, Dips beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Pec Deck Fly und Dips?
Pec Deck Fly braucht Maschine, Dips braucht Dip-Barren.
Womit fängt man leichter an?
Pec Deck Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dips, sobald deine Form sitzt.
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