Pec Deck Fly vs Incline Cable Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pec Deck Fly häufiger — 43.845 vs. 42 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Incline Cable Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Incline Cable Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Incline Cable Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
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How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie Ihre Hände langsam, sodass sie neben Ihrer Brust sind.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie Ihre Hände langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Ihre Hände nicht auf Brusthöhe senken können, senken Sie sie bitte so weit wie möglich, ohne sich dabei zu überanstrengen.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern nicht vor Ihre Brust kommen, da dies Ihre Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Gesäß nicht von der Bank abhebt.
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