Pec-Deck-Fly vs Schrägbank-Brustpressenmaschine
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 vs. 16.189 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Pec-Deck-Fly und Schrägbank-Brustpressenmaschine und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Pec-Deck-Fly vs. Schrägbank-Brustpressenmaschine: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Pec-Deck-Fly – 43.845 Einheiten gegenüber 16.189 bei Schrägbank-Brustpressenmaschine.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Pec-Deck-Fly und Schrägbank-Brustpressenmaschine unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Pec-Deck-Fly und Schrägbank-Brustpressenmaschine
| Unterschied | Pec-Deck-Fly | Schrägbank-Brustpressenmaschine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 43.845 Einheiten | 16.189 Einheiten |
So geht Pec-Deck-Fly
Pec-Deck-Fly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Pec-Deck-Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Pec-Deck-Fly.
So geht Schrägbank-Brustpressenmaschine
Schrägbank-Brustpressenmaschine: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte drücken Sie den Griff fest.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Wenn Sie Ihren Ellbogen vollständig ausstrecken, kann er überlastet werden, sodass er sich nicht ganz ausstreckt.
Eine ausführliche Anleitung zu Schrägbank-Brustpressenmaschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Schrägbank-Brustpressenmaschine.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Pec-Deck-Fly oder Schrägbank-Brustpressenmaschine?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 Einheiten gegenüber 16.189 für Schrägbank-Brustpressenmaschine. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec-Deck-Fly und Schrägbank-Brustpressenmaschine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec-Deck-Fly beansprucht Brust und Bizeps, Schrägbank-Brustpressenmaschine beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Pec-Deck-Fly und Schrägbank-Brustpressenmaschine?
Pec-Deck-Fly braucht Maschine, Schrägbank-Brustpressenmaschine braucht Maschine.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
