Pec Deck Rear Delt vs Band Lateral Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 vs. 914 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Band Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Band Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 914 for Band Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Band Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehen Sie das Gerät, während Sie Ihre Arme gerade halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Schulterblätter übermäßig zusammenfalten, werden die Trapezmuskeln anstelle der hinteren Schultern beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Band Lateral Raise
Band Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie langsam Ihre Arme auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Achten Sie darauf, dass die Handflächen nach unten oder zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie jedoch Ihre Arme nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das Schulterschmerzen verursachen, halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
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