Pec Deck Rear Delt vs Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 vs. 466 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Pec Deck Rear Delt und Behind Neck Press
| Unterschied | Pec Deck Rear Delt | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter und Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 20.221 Einheiten | 466 Einheiten |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehen Sie das Gerät, während Sie Ihre Arme gerade halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Schulterblätter übermäßig zusammenfalten, werden die Trapezmuskeln anstelle der hinteren Schultern beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Pec Deck Rear Delt oder Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 Einheiten gegenüber 466 für Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec Deck Rear Delt und Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec Deck Rear Delt beansprucht hintere Schulter und Trapez, Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Pec Deck Rear Delt und Behind Neck Press?
Pec Deck Rear Delt braucht Maschine, Behind Neck Press braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Pec Deck Rear Delt ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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