Pike Push Up vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Seitheben häufiger — 54.896 vs. 231 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Pike Push Up and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pike Push Up vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pike Push Up and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Pike Push Up und Dumbbell Lateral Raise
| Unterschied | Pike Push Up | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, Brust und Trizeps | seitliche Schulter |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 231 Einheiten | 54.896 Einheiten |
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte senken Sie sich langsam, bis Ihr Kopf den Boden berührt.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine fortgeschrittenere Übung als ein regulärer Liegestütz. Wenn die Bewegung schwierig ist, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Hantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Hantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann dies Schulterschmerzen verursachen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Pike Push Up oder Dumbbell Lateral Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Lateral Raise häufiger — 54.896 Einheiten gegenüber 231 für Pike Push Up. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pike Push Up und Dumbbell Lateral Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pike Push Up beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps, Dumbbell Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Pike Push Up und Dumbbell Lateral Raise?
Pike Push Up braucht Körpergewicht, Dumbbell Lateral Raise braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Lateral Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Pike Push Up, sobald deine Form sitzt.
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