Prone W Raise vs Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pull Up häufiger — 15.437 vs. 518 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Prone W Raise and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Prone W Raise vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 518 for Prone W Raise.
Popularity is not the whole answer. Prone W Raise and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Prone W Raise
Prone W Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Falten Sie Ihre Schulterblätter und heben Sie Ihre Arme.
- 2. Senken Sie Ihre Arme langsam und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht anzuheben.
If you want to know a detailed guide to Prone W Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone W Raise Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter sanft deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust entspannt hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
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