Klimmzug vs Bank-Klimmzug
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Klimmzug häufiger — 15.437 vs. 53 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Klimmzug und Bank-Klimmzug und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Klimmzug vs. Bank-Klimmzug: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Klimmzug – 15.437 Einheiten gegenüber 53 bei Bank-Klimmzug.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Klimmzug und Bank-Klimmzug unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Klimmzug und Bank-Klimmzug
| Unterschied | Klimmzug | Bank-Klimmzug |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 15.437 Einheiten | 53 Einheiten |
So geht Klimmzug
Klimmzug: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter sanft deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust entspannt hältst.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Klimmzug mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Klimmzug.
So geht Bank-Klimmzug
Bank-Klimmzug: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme sanft, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Bank-Klimmzug mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Bank-Klimmzug.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Klimmzug oder Bank-Klimmzug?
Planfit-Nutzer protokollieren Klimmzug häufiger — 15.437 Einheiten gegenüber 53 für Bank-Klimmzug. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Klimmzug und Bank-Klimmzug?
Klimmzug braucht Klimmzugstange, Bank-Klimmzug braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Bank-Klimmzug ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Klimmzug, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
