Pull Up vs T-Bar Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Klimmzug häufiger — 15.437 vs. 3.618 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Pull Up and T-Bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs T-Bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 3,618 for T-Bar Row.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and T-Bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Pull Up und T-Bar Row
| Unterschied | Pull Up | T-Bar Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Klimmzugstange | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 15.437 Einheiten | 3.618 Einheiten |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter sanft deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust entspannt hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe sanft deine Arme.
- 2. Ziehe deine Ellbogen nach hinten, bis sie hinter deinem Körper sind.
- 3. Halte eine offene Brustposition und strecke langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Strecken Sie die Brust heraus und spannen Sie die Bauchmuskeln an, damit Ihr Rumpf fest bleibt und sich der untere Rücken nicht rundet.
- 2. Da Schwung die untere Rückenmuskulatur belasten kann, führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Pull Up oder T-Bar Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Pull Up häufiger — 15.437 Einheiten gegenüber 3.618 für T-Bar Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Pull Up und T-Bar Row?
Pull Up braucht Klimmzugstange, T-Bar Row braucht Maschine.
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