Ring High Row vs Unterstütztes Klimmzug
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.168 vs. 47 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Ring High Row und Unterstütztes Klimmzug und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Ring High Row vs. Unterstütztes Klimmzug: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Unterstütztes Klimmzug – 22.168 Einheiten gegenüber 47 bei Ring High Row.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Ring High Row und Unterstütztes Klimmzug unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Ring High Row und Unterstütztes Klimmzug
| Unterschied | Ring High Row | Unterstütztes Klimmzug |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Maschine |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 47 Einheiten | 22.168 Einheiten |
So geht Ring High Row
Ring High Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 2. Ziehe, bis deine Brust den Ring berührt.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Ring High Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Ring High Row.
So geht Unterstütztes Klimmzug
Unterstütztes Klimmzug: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Unterstütztes Klimmzug mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Unterstütztes Klimmzug.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Ring High Row oder Unterstütztes Klimmzug?
Planfit-Nutzer protokollieren Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.168 Einheiten gegenüber 47 für Ring High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Ring High Row und Unterstütztes Klimmzug?
Ring High Row braucht Körpergewicht, Unterstütztes Klimmzug braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Unterstütztes Klimmzug ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Ring High Row, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
