Ring Pull Up vs Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Barbell Row häufiger — 18.910 vs. 4 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Ring Pull Up and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Ring Pull Up vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 4 for Ring Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Ring Pull Up and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Ring Pull Up und Barbell Row
| Unterschied | Ring Pull Up | Barbell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Langhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4 Einheiten | 18.910 Einheiten |
How to Ring Pull Up
Ring Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme, um deine Brust näher an den Ring zu bringen.
- 2. Während du deine Schulterblätter nach innen und unten ziehst, ziehe deine Arme natürlich.
- 3. Öffne deine Brust und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Halte deine Haltung so, dass sie nicht gestört wird, wenn du nach unten kommst.
- 2. Gehe mit dem Gefühl nach oben, deine Schulterblätter zu bewegen, anstatt deine Armmuskulatur zu benutzen.
If you want to know a detailed guide to Ring Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Pull Up Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Während du das Gewicht mit deinem Rücken stützt, senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken nicht zu aufrecht ist oder sich auf und ab bewegt.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Ring Pull Up oder Barbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Row häufiger — 18.910 Einheiten gegenüber 4 für Ring Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Ring Pull Up und Barbell Row?
Ring Pull Up braucht Körpergewicht, Barbell Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Barbell Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Ring Pull Up, sobald deine Form sitzt.
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