Romanian Deadlift vs Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Romanian Deadlift ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 3 von 5 vs. 4. Rücken-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 12,198 for Romanian Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel vertikal bis knapp unter Ihre Knie, während Sie sie an Ihrem Körper halten.
- 2. Lassen Sie beim Heruntergehen zuerst Ihre Hüften nach hinten bewegen und beugen Sie natürlich Ihre Knie.
- 3. Beim Hochkommen strecken Sie zuerst Ihre Knie und bringen Sie Ihre Hüften nach vorne.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass die Langhantel nicht von deinem Körper wegkommt.
- 2. Halte deine Arme gerade, damit sich deine Ellbogen nicht beugen.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Während du das Gewicht mit deinem Rücken stützt, senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken nicht zu aufrecht ist oder sich auf und ab bewegt.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
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