Romanian Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Romanian Deadlift häufiger — 12.198 vs. 152 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel vertikal bis knapp unter Ihre Knie, während Sie sie an Ihrem Körper halten.
- 2. Lassen Sie beim Heruntergehen zuerst Ihre Hüften nach hinten bewegen und beugen Sie natürlich Ihre Knie.
- 3. Beim Hochkommen strecken Sie zuerst Ihre Knie und bringen Sie Ihre Hüften nach vorne.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass die Langhantel nicht von deinem Körper wegkommt.
- 2. Halte deine Arme gerade, damit sich deine Ellbogen nicht beugen.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
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