Romanian Deadlift vs Twist Superman
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Romanian Deadlift häufiger — 12.198 vs. 1.688 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Twist Superman for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Twist Superman : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 1,688 for Twist Superman.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Twist Superman differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel vertikal bis knapp unter Ihre Knie, während Sie sie an Ihrem Körper halten.
- 2. Lassen Sie beim Heruntergehen zuerst Ihre Hüften nach hinten bewegen und beugen Sie natürlich Ihre Knie.
- 3. Beim Hochkommen strecken Sie zuerst Ihre Knie und bringen Sie Ihre Hüften nach vorne.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass die Langhantel nicht von deinem Körper wegkommt.
- 2. Halte deine Arme gerade, damit sich deine Ellbogen nicht beugen.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und Füße an, während du deinen Körper zur Seite drehst.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück und übe auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
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