Rotational Pushup Knee Tap vs Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Bench Press häufiger — 38.526 vs. 113 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Rotational Pushup Knee Tap and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Rotational Pushup Knee Tap vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 113 for Rotational Pushup Knee Tap.
Popularity is not the whole answer. Rotational Pushup Knee Tap and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Rotational Pushup Knee Tap
Rotational Pushup Knee Tap muscles worked: Chest
Form
- 1. In der Liegestützposition strecke deine Arme aus und hebe deinen Körper an.
- 2. Drehe deinen Körper, während du mit einer Hand dein Knie berührst.
- 3. Wiederhole es auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
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How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie unter Ihrer Brust berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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