Rotations-Liegestütz mit Knie-Tap
Rotations-Liegestütz mit Knie-Tap gif
Machst du das Rotations-Liegestütz mit Knie-Tap richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach Liegestütze und berühre dabei abwechselnd dein Knie.
Rotations-Liegestütz mit Knie-Tap Anleitung
Ausgangsposition
In der Liegestützposition strecke deine Arme aus und hebe deinen Körper an.
Richtige Ausführung
1. In der Liegestützposition strecke deine Arme aus und hebe deinen Körper an.
2. Drehe deinen Körper, während du mit einer Hand dein Knie berührst.
3. Wiederhole es auf der gegenüberliegenden Seite.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Knie senkst, und atme aus, wenn du deinen Körper nach oben drückst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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