Seated Cable Row vs Good Morning
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Sitzendes Kabelrudern häufiger — 52.786 vs. 533 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Good Morning for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Good Morning : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 533 for Good Morning.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Good Morning differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Cable Row und Good Morning
| Unterschied | Seated Cable Row | Good Morning |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 52.786 Einheiten | 533 Einheiten |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 2. Ziehe, bis deine Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du deine Ellbogen vollständig streckst und deinen Rücken gerade hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Verbiegen deines Rückens zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. Schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Hüften beugst und lehne deinen Oberkörper nach vorne.
- 2. Beuge deine Knie natürlich und strecke sie dann wieder.
- 3. Strecke zuerst deine Knie und bringe dann deine Hüften nach vorne, um aufzustehen.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deinen Rumpf während des Trainings nicht zu entspannen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
- 3. Da es deinen Rücken belasten kann, bitte mit leichten Gewichten trainieren.
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Seated Cable Row oder Good Morning?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Cable Row häufiger — 52.786 Einheiten gegenüber 533 für Good Morning. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Cable Row und Good Morning?
Seated Cable Row braucht Maschine, Good Morning braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Good Morning, sobald deine Form sitzt.
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