Dips-Maschine vs Trizeps-Pushdown-Maschine
Welche Übung passt zu deinem Trizeps-Trainingsplan?
Inhalt
Dips-Maschine belastet zusätzlich Rücken, Brust und vordere Schulter — Trizeps-Pushdown-Maschine nicht. Beide trainieren Trizeps, wähle nach deinem Ziel.
Vergleiche die Vorteile von Dips-Maschine und Trizeps-Pushdown-Maschine und wähle die Übung, die zu deinem Trizeps-Training passt.
Dips-Maschine vs. Trizeps-Pushdown-Maschine: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Dips-Maschine – 3.256 Einheiten gegenüber 2.436 bei Trizeps-Pushdown-Maschine.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Dips-Maschine und Trizeps-Pushdown-Maschine unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Dips-Maschine und Trizeps-Pushdown-Maschine
| Unterschied | Dips-Maschine | Trizeps-Pushdown-Maschine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps, Rücken und vordere Schulter | Trizeps |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.256 Einheiten | 2.436 Einheiten |
So geht Dips-Maschine
Dips-Maschine: beanspruchte Muskeln – Trizeps
Ausführung
- 1. Halte den Griff fest und drücke nach unten.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du das Gewicht trägst.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deine Arme nicht übermäßig auszustrecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Dips-Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Dips-Maschine.
So geht Trizeps-Pushdown-Maschine
Trizeps-Pushdown-Maschine: beanspruchte Muskeln – Trizeps
Ausführung
- 1. Halten Sie den Griff fest und drücken Sie nach unten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie das Gewicht tragen.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deine Arme nicht zu überstrecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Trizeps-Pushdown-Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Trizeps-Pushdown-Maschine.
Häufige Fragen
Was ist besser für Trizeps — Dips-Maschine oder Trizeps-Pushdown-Maschine?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Trizeps, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dips-Maschine und Trizeps-Pushdown-Maschine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dips-Maschine beansprucht Brust, Trizeps, Rücken und vordere Schulter, Trizeps-Pushdown-Maschine beansprucht Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Dips-Maschine und Trizeps-Pushdown-Maschine?
Dips-Maschine braucht Maschine, Trizeps-Pushdown-Maschine braucht Maschine.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
