Seated Row Machine vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Sitzende Ruderzugmaschine häufiger — 16.586 vs. 733 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 733 for Assisted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Row Machine und Assisted Chin Up
| Unterschied | Seated Row Machine | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 16.586 Einheiten | 733 Einheiten |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Ellbogen vollständig strecken und Ihren Rücken gerade halten.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt bleibt.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte gehe nach oben, indem du die Kraft deiner Schulterblätter nutzt, nicht deine Arme.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Seated Row Machine oder Assisted Chin Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Row Machine häufiger — 16.586 Einheiten gegenüber 733 für Assisted Chin Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Row Machine und Assisted Chin Up?
Seated Row Machine braucht Maschine, Assisted Chin Up braucht Maschine.
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