Sitzende Ruderzugmaschine vs Latziehen
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Sitzende Ruderzugmaschine vs. Latziehen: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Sitzende Ruderzugmaschine und Latziehen
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Sitzende Ruderzugmaschine
- - Sitzende Ruderzugmaschine: beanspruchte Muskeln
- - Sitzende Ruderzugmaschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Latziehen
Planfit-Nutzer machen Sitzende Ruderzugmaschine häufiger — 16.586 vs. 1.569 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Sitzende Ruderzugmaschine und Latziehen und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Sitzende Ruderzugmaschine vs. Latziehen: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Sitzende Ruderzugmaschine – 16.586 Einheiten gegenüber 1.569 bei Latziehen.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Sitzende Ruderzugmaschine und Latziehen unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Sitzende Ruderzugmaschine und Latziehen
| Unterschied | Sitzende Ruderzugmaschine | Latziehen |
|---|---|---|
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 16.586 Einheiten | 1.569 Einheiten |
So geht Sitzende Ruderzugmaschine
Sitzende Ruderzugmaschine: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Ellbogen vollständig strecken und Ihren Rücken gerade halten.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Sitzende Ruderzugmaschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Sitzende Ruderzugmaschine.
So geht Latziehen
Latziehen: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
Eine ausführliche Anleitung zu Latziehen mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Latziehen.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Sitzende Ruderzugmaschine oder Latziehen?
Planfit-Nutzer protokollieren Sitzende Ruderzugmaschine häufiger — 16.586 Einheiten gegenüber 1.569 für Latziehen. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Sitzende Ruderzugmaschine und Latziehen?
Sitzende Ruderzugmaschine braucht Maschine, Latziehen braucht Maschine.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
