Seated Row Machine vs Twist Superman
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Seated Row Machine häufiger — 16.586 vs. 1.688 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Twist Superman for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Twist Superman : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 1,688 for Twist Superman.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Twist Superman differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Ellbogen vollständig strecken und Ihren Rücken gerade halten.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und Füße an, während du deinen Körper zur Seite drehst.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück und übe auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
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