Seated Row Machine vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Sitzende Ruderzugmaschine häufiger — 16.586 vs. 72 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Row Machine und Wide Grip Pull Up
| Unterschied | Seated Row Machine | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 16.586 Einheiten | 72 Einheiten |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie, bis Ihre Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Ellbogen vollständig strecken und Ihren Rücken gerade halten.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit einem breiten Griff und spreche deine Hände weiter als schulterbreit auseinander.
- 2. Ziehe deine Arme, um deine Brust näher an die Stange zu bringen.
- 3. Strecke deine Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Seated Row Machine oder Wide Grip Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Row Machine häufiger — 16.586 Einheiten gegenüber 72 für Wide Grip Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Row Machine und Wide Grip Pull Up?
Seated Row Machine braucht Maschine, Wide Grip Pull Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Seated Row Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Wide Grip Pull Up, sobald deine Form sitzt.
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