Seated Row vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Seated Row häufiger — 296 vs. 68 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row more often — 296 sessions compared to 68 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deinen Ellbogen, um an deiner Seite vorbeizukommen.
- 2. Bitte kehre in die Ausgangsposition zurück, während du die Kraft in deinem Rücken beibehältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie den Griff zu Ihrem Körper, indem Sie Ihre Ellbogen nach hinten ziehen.
- 2. Ziehen Sie, während Sie Ihre Schultern zurückbringen, und spüren Sie ein Zusammenziehen in Ihrem Rücken.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Taille gerade halten.
Coach's Comment
- 1. Verwenden Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, Ihren Rücken und Ihre Taille nicht übermäßig zu beugen.
- 2. Führen Sie die Bewegungen immer langsam und kontrolliert aus, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
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