Seated Row vs Underhand Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Untergriff-Kabel-Lat-Zug häufiger — 1.311 vs. 296 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Underhand Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Underhand Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Cable Lat Pulldown more often — 1,311 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Underhand Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Row und Underhand Cable Lat Pulldown
| Unterschied | Seated Row | Underhand Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 296 Einheiten | 1.311 Einheiten |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deinen Ellbogen, um an deiner Seite vorbeizukommen.
- 2. Bitte kehre in die Ausgangsposition zurück, während du die Kraft in deinem Rücken beibehältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Underhand Cable Lat Pulldown
Underhand Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 2. Ziehe, bis die Stange dein Brustbein berührt.
- 3. Hebe deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Underhand Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Seated Row oder Underhand Cable Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren Underhand Cable Lat Pulldown häufiger — 1.311 Einheiten gegenüber 296 für Seated Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Row und Underhand Cable Lat Pulldown?
Seated Row braucht Körpergewicht, Underhand Cable Lat Pulldown braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Underhand Cable Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Seated Row, sobald deine Form sitzt.
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