Shoulder Tap Liegestütze vs Diamond-Liegestütz
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Shoulder Tap Liegestütze vs. Diamond-Liegestütz: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Shoulder Tap Liegestütze und Diamond-Liegestütz
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Shoulder Tap Liegestütze
- - Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Shoulder Tap Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Diamond-Liegestütz
Planfit-Nutzer machen Diamond-Liegestütz häufiger — 696 vs. 272 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Shoulder Tap Liegestütze und Diamond-Liegestütz und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Shoulder Tap Liegestütze vs. Diamond-Liegestütz: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Diamond-Liegestütz – 696 Einheiten gegenüber 272 bei Shoulder Tap Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Shoulder Tap Liegestütze und Diamond-Liegestütz unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Shoulder Tap Liegestütze und Diamond-Liegestütz
| Unterschied | Shoulder Tap Liegestütze | Diamond-Liegestütz |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | Brust und Trizeps |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 272 Einheiten | 696 Einheiten |
So geht Shoulder Tap Liegestütze
Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Shoulder Tap Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Shoulder Tap Liegestütze.
So geht Diamond-Liegestütz
Diamond-Liegestütz: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie ab, bis Ihre Brust kurz davor ist, Ihre Hände zu berühren.
- 2. Aktivieren Sie Ihre Arme und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Ellbogen zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Diamond-Liegestütz mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Diamond-Liegestütz.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Shoulder Tap Liegestütze oder Diamond-Liegestütz?
Planfit-Nutzer protokollieren Diamond-Liegestütz häufiger — 696 Einheiten gegenüber 272 für Shoulder Tap Liegestütze. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Shoulder Tap Liegestütze und Diamond-Liegestütz die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Shoulder Tap Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Diamond-Liegestütz beansprucht Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Shoulder Tap Liegestütze und Diamond-Liegestütz?
Shoulder Tap Liegestütze braucht Körpergewicht, Diamond-Liegestütz braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
