Smith Machine Barbell Row vs Cable High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 vs. 651 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Barbell Row und Cable High Row
| Unterschied | Smith Machine Barbell Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.483 Einheiten | 651 Einheiten |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff aus der hohen Position der Kabelmaschine.
- 2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und stabilisieren Sie Ihren Oberkörper.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Smith Machine Barbell Row oder Cable High Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Barbell Row häufiger — 4.483 Einheiten gegenüber 651 für Cable High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Barbell Row und Cable High Row?
Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Cable High Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Cable High Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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