Smith Machine Barbell Row vs Exercise Ball Back Extension
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 vs. 19 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Exercise Ball Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Exercise Ball Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Exercise Ball Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Barbell Row und Exercise Ball Back Extension
| Unterschied | Smith Machine Barbell Row | Exercise Ball Back Extension |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.483 Einheiten | 19 Einheiten |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihren Oberkörper, während Sie Ihre Brust entspannt halten.
- 2. Spannen Sie Ihren Kern an und senken Sie sich langsam ab.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass du deinen Kern während des Trainings nicht entspannst.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Smith Machine Barbell Row oder Exercise Ball Back Extension?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Barbell Row häufiger — 4.483 Einheiten gegenüber 19 für Exercise Ball Back Extension. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Barbell Row und Exercise Ball Back Extension?
Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Exercise Ball Back Extension braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Smith Machine Barbell Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Exercise Ball Back Extension, sobald deine Form sitzt.
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