Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 vs. 458 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Barbell Row und Neutral Grip Assisted Pull Up
| Unterschied | Smith Machine Barbell Row | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | mit Steckgewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.483 Einheiten | 458 Einheiten |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust geöffnet hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Smith Machine Barbell Row oder Neutral Grip Assisted Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Barbell Row häufiger — 4.483 Einheiten gegenüber 458 für Neutral Grip Assisted Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Barbell Row und Neutral Grip Assisted Pull Up?
Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Neutral Grip Assisted Pull Up braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Neutral Grip Assisted Pull Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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