Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Chin Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 vs. 328 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 328 for Neutral Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Barbell Row und Neutral Grip Chin Up
| Unterschied | Smith Machine Barbell Row | Neutral Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.483 Einheiten | 328 Einheiten |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Chin Up
Neutral Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Chin Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Smith Machine Barbell Row oder Neutral Grip Chin Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Barbell Row häufiger — 4.483 Einheiten gegenüber 328 für Neutral Grip Chin Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Barbell Row und Neutral Grip Chin Up?
Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Neutral Grip Chin Up braucht Klimmzugstange.
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