Smith Machine Barbell Row vs One Arm Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Langhantelrudern häufiger — 4.483 vs. 858 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and One Arm Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs One Arm Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and One Arm Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Barbell Row und One Arm Lat Pulldown Machine
| Unterschied | Smith Machine Barbell Row | One Arm Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | scheibenbeladen |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.483 Einheiten | 858 Einheiten |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit der Kraft deines Rückens und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe deine Arme natürlich auf Schulterhöhe.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen sich nicht nach hinten bewegen.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Smith Machine Barbell Row oder One Arm Lat Pulldown Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Barbell Row häufiger — 4.483 Einheiten gegenüber 858 für One Arm Lat Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Barbell Row und One Arm Lat Pulldown Machine?
Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, One Arm Lat Pulldown Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Smith Machine Barbell Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Lat Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
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