Smith Machine Behind Neck Press vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Smith Machine Behind Neck Press und Dumbbell Lateral Raise
- • Häufige Fragen
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
- - Smith Machine Behind Neck Press muscles worked
- - Smith Machine Behind Neck Press form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Lateral Raise
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Seitheben häufiger — 54.896 vs. 1.214 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Behind Neck Press and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Behind Neck Press and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Behind Neck Press und Dumbbell Lateral Raise
| Unterschied | Smith Machine Behind Neck Press | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps | seitliche Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.214 Einheiten | 54.896 Einheiten |
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die Ihre Schultern belasten kann. Wenn Sie also Geräusche hören oder Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Hantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Hantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann dies Schulterschmerzen verursachen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Smith Machine Behind Neck Press oder Dumbbell Lateral Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Lateral Raise häufiger — 54.896 Einheiten gegenüber 1.214 für Smith Machine Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Smith Machine Behind Neck Press und Dumbbell Lateral Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Smith Machine Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps, Dumbbell Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Behind Neck Press und Dumbbell Lateral Raise?
Smith Machine Behind Neck Press braucht Maschine, Dumbbell Lateral Raise braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Lateral Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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