Smith Machine Behind Neck Press vs Overhead Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Overhead Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Smith Machine Behind Neck Press und Overhead Press
- • Häufige Fragen
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
- - Smith Machine Behind Neck Press muscles worked
- - Smith Machine Behind Neck Press form
- - Coach's Comment
- • How to Overhead Press
Planfit-Nutzer machen Overhead Press häufiger — 17.150 vs. 1.214 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Behind Neck Press and Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Overhead Press more often — 17,150 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Behind Neck Press and Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Behind Neck Press und Overhead Press
| Unterschied | Smith Machine Behind Neck Press | Overhead Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.214 Einheiten | 17.150 Einheiten |
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die Ihre Schultern belasten kann. Wenn Sie also Geräusche hören oder Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Overhead Press
Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Langhantel über Ihren Kopf. Bitte heben Sie sie über Ihren Kopf, nicht vor Ihrem Körper.
- 2. Mit angespannten Hüften und Rumpf senken Sie die Langhantel langsam ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Langhantel zu weit greifst, kann das deine Schultern belasten, also sei bitte vorsichtig.
- 2. Wenn deine Hüften und dein Rumpf an Spannung verlieren, kann das deinen unteren Rücken belasten, also sei bitte vorsichtig.
- 3. Dein gesamter Oberkörper muss während der Bewegung angespannt bleiben.
If you want to know a detailed guide to Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Overhead Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Smith Machine Behind Neck Press oder Overhead Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Overhead Press häufiger — 17.150 Einheiten gegenüber 1.214 für Smith Machine Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Behind Neck Press und Overhead Press?
Smith Machine Behind Neck Press braucht Maschine, Overhead Press braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Overhead Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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