Smith Machine Bench Press vs Incline Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Schrägbank-Dumbbell-Bankdrücken häufiger — 26.837 vs. 12.704 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Incline Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Incline Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 12,704 for Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Incline Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Bench Press und Incline Dumbbell Bench Press
| Unterschied | Smith Machine Bench Press | Incline Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 12.704 Einheiten | 26.837 Einheiten |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie gerade unter Ihrer Brust berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Unterarm senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Smith Machine Bench Press oder Incline Dumbbell Bench Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline Dumbbell Bench Press häufiger — 26.837 Einheiten gegenüber 12.704 für Smith Machine Bench Press. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Bench Press und Incline Dumbbell Bench Press?
Smith Machine Bench Press braucht Maschine, Incline Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Incline Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Bench Press, sobald deine Form sitzt.
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