Smith Machine Bench Press vs PushUp Plus
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschinen-Bankdrücken häufiger — 12.704 vs. 131 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and PushUp Plus for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs PushUp Plus : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 131 for PushUp Plus.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and PushUp Plus differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Bench Press und PushUp Plus
| Unterschied | Smith Machine Bench Press | PushUp Plus |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 12.704 Einheiten | 131 Einheiten |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie gerade unter Ihrer Brust berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
How to PushUp Plus
PushUp Plus muscles worked: Chest
Form
- 1. Nimm die Liegestützposition ein.
- 2. Schiebe deine Schultern nach vorne und hebe deinen Körper an.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
If you want to know a detailed guide to PushUp Plus, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the PushUp Plus Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Smith Machine Bench Press oder PushUp Plus?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Bench Press häufiger — 12.704 Einheiten gegenüber 131 für PushUp Plus. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Bench Press und PushUp Plus?
Smith Machine Bench Press braucht Maschine, PushUp Plus braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Smith Machine Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu PushUp Plus, sobald deine Form sitzt.
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