Push-up Plus

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Zielmuskeln: Mittlere Brust

Über die Übung

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Push-up Plus Anleitung

Ausgangsposition

Nehmen Sie die Liegestützposition ein.

Richtige Ausführung

1. Nimm die Liegestützposition ein.

2. Schiebe deine Schultern nach vorne und hebe deinen Körper an.

3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deine Schultern senkst, und atme aus, wenn du sie anhebst.

Hinweise

Halte deinen Oberkörper gerade.

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