Push-up Plus
Push-up Plus gif
Über die Übung
Mache Push-up Plus
Push-up Plus Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie die Liegestützposition ein.
Richtige Ausführung
1. Nimm die Liegestützposition ein.
2. Schiebe deine Schultern nach vorne und hebe deinen Körper an.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Schultern senkst, und atme aus, wenn du sie anhebst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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