Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Smith Machine Bench Press und Standing Straight Arm Chest Fly
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
Smith-Maschinen-Bankdrücken trainiert mehrere Gelenke, Stehende Gerade Arm Brust Fly isoliert — Schwierigkeit 3 von 5 vs. 1. Passend für deinen Brust-Tag.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Bench Press und Standing Straight Arm Chest Fly
| Unterschied | Smith Machine Bench Press | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 12.704 Einheiten | 1.176 Einheiten |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie gerade unter Ihrer Brust berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Stellen Sie sich hin und strecken Sie die Arme gerade aus, während Sie die Fäuste leicht ballen.
- 2. Breiten Sie die Arme zur Seite aus und führen Sie einen Chest Fly aus.
- 3. Führen Sie die Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Richte deinen Oberkörper auf.
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Smith Machine Bench Press oder Standing Straight Arm Chest Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Bench Press häufiger — 12.704 Einheiten gegenüber 1.176 für Standing Straight Arm Chest Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Smith Machine Bench Press und Standing Straight Arm Chest Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Smith Machine Bench Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Standing Straight Arm Chest Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Bench Press und Standing Straight Arm Chest Fly?
Smith Machine Bench Press braucht Maschine, Standing Straight Arm Chest Fly braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Standing Straight Arm Chest Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Bench Press, sobald deine Form sitzt.
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