Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly gif
Über die Übung
Mach einen Brustfly im Stehen mit gestreckten Armen.
Standing Straight Arm Chest Fly Anleitung
Ausgangsposition
Steh auf, strecke deine Arme gerade aus und balle leicht die Fäuste.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf, strecken Sie Ihre Arme gerade aus und ballen Sie leicht die Fäuste.
2. Spreizen Sie Ihre Arme zur Seite und führen Sie eine Brustfliegende Bewegung aus.
3. Kehren Sie langsam mit Ihren Armen in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Richte deinen Oberkörper auf.
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