Stehendes Kabelrudern vs Butterfly Pull-up
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Stehendes Kabelrudern vs. Butterfly Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Stehendes Kabelrudern und Butterfly Pull-up
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Stehendes Kabelrudern
- - Stehendes Kabelrudern: beanspruchte Muskeln
- - Stehendes Kabelrudern: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Butterfly Pull-up
Planfit-Nutzer machen Stehendes Kabelrudern häufiger — 657 vs. 14 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Stehendes Kabelrudern und Butterfly Pull-up und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Stehendes Kabelrudern vs. Butterfly Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Stehendes Kabelrudern – 657 Einheiten gegenüber 14 bei Butterfly Pull-up.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Stehendes Kabelrudern und Butterfly Pull-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Stehendes Kabelrudern und Butterfly Pull-up
| Unterschied | Stehendes Kabelrudern | Butterfly Pull-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 657 Einheiten | 14 Einheiten |
So geht Stehendes Kabelrudern
Stehendes Kabelrudern: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich die Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihren Rücken aufrichten und Ihre Ellbogen vollständig strecken.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deine Taille, damit sie sich nicht hin und her bewegt.
Eine ausführliche Anleitung zu Stehendes Kabelrudern mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Stehendes Kabelrudern.
So geht Butterfly Pull-up
Butterfly Pull-up: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Nutze den Rückstoß, um deine Arme zu ziehen, sodass deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme natürlich, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 3. Bitte wiederhole dies die angegebene Anzahl an Malen.
Tipps vom Coach
- Bitte stehen Sie auf, indem Sie die Kraft Ihrer Schulterblätter anstelle Ihrer Arme nutzen.
Eine ausführliche Anleitung zu Butterfly Pull-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Butterfly Pull-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Stehendes Kabelrudern oder Butterfly Pull-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Stehendes Kabelrudern häufiger — 657 Einheiten gegenüber 14 für Butterfly Pull-up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Stehendes Kabelrudern und Butterfly Pull-up?
Stehendes Kabelrudern braucht Maschine, Butterfly Pull-up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Stehendes Kabelrudern ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Butterfly Pull-up, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
