Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Standing Cable Row häufiger — 657 vs. 81 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 81 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich die Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihren Rücken aufrichten und Ihre Ellbogen vollständig strecken.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deine Taille, damit sie sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen und ziehe den Griff zu deinem Körper.
- 2. Lehne deine Schultern zurück und spüre die Kontraktion, als ob du deinen Rücken anspannst.
- 3. Halte kurz am maximalen Kontraktionspunkt inne und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Halte deinen gesamten Rücken gerade, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 2. Übermäßiges Gewicht kann deine Schultern und Ellbogen belasten, also wähle ein handhabbares Gewicht.
- 3. Führe die Bewegungen immer langsam und kontrolliert aus.
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