Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Standing Cable Row häufiger — 657 vs. 74 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 74 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich die Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihren Rücken aufrichten und Ihre Ellbogen vollständig strecken.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deine Taille, damit sie sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff und ziehen Sie ihn sanft zu Ihrem Körper, während Sie Ihren Arm im Ellbogen beugen.
- 2. Halten Sie die Schultern stabil und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Latissimus dorsi zu kontrahieren.
- 3. Nachdem Sie so viel wie möglich gezogen haben, kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Muskelspannung aufrechterhalten.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an, um deinen Rücken gerade zu halten und deinen Oberkörper zu stabilisieren.
- 2. Vermeide es, Gewichte zu verwenden, die zu schwer sind, und bewege dich sanft innerhalb eines kontrollierbaren Bereichs.
- 3. Wenn du Schmerzen oder Unbehagen verspürst, höre sofort auf und mache eine Pause.
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