Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Standing Cable Row häufiger — 657 vs. 26 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 26 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich die Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihren Rücken aufrichten und Ihre Ellbogen vollständig strecken.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deine Taille, damit sie sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge den Arm, der den Griff hält, und ziehe ihn langsam zu deinem Körper.
- 2. Schicke deine Ellbogen nach hinten und spanne deinen Latissimus dorsi und oberen Rücken an.
- 3. Halte einen Moment inne und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Setze das Gewicht nicht zu hoch und achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu krümmen.
- 2. Halte beim Ziehen des Griffs deine Ellbogen davon ab, zu weit nach außen zu gehen.
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