Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Standing Cable Row häufiger — 657 vs. 11 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 11 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter natürlich die Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihren Rücken aufrichten und Ihre Ellbogen vollständig strecken.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deine Taille, damit sie sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Arme langsam und ziehe den Griff zu deinem Körper.
- 2. Halte deine Ellbogen nah am Körper und konzentriere dich auf das Gefühl, deine Schulterblätter zusammenzudrücken.
- 3. Halte nach dem vollständigen Ziehen einen Moment inne, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken während des Trainings nicht übermäßig zu beugen.
- 2. Konzentriere dich darauf, die richtige Form beizubehalten, anstatt zu schwere Gewichte zu heben.
- 3. Wenn du Schmerzen in deinen Ellenbogen oder Schultern verspürst, stoppe sofort und überprüfe deinen Zustand.
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