Superman Row vs Latziehen am Kabel mit engem Griff
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Superman Row häufiger — 2.016 vs. 917 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Superman Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Superman Row vs. Latziehen am Kabel mit engem Griff: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Superman Row – 2.016 Einheiten gegenüber 917 bei Latziehen am Kabel mit engem Griff.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Superman Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Superman Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff
| Unterschied | Superman Row | Latziehen am Kabel mit engem Griff |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Maschine |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.016 Einheiten | 917 Einheiten |
So geht Superman Row
Superman Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Hebe deine Brust und deinen Kopf, während du deine Arme zu deinem Schlüsselbein ziehst.
- 2. Strecke deine Arme nach vorne und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Superman Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Superman Row.
So geht Latziehen am Kabel mit engem Griff
Latziehen am Kabel mit engem Griff: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Senke deine Ellbogen, während du nach vorne schaust.
- 2. Ziehe die Stange, bis sie dein Schlüsselbein berührt.
- 3. Hebe langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht hochziehen.
Eine ausführliche Anleitung zu Latziehen am Kabel mit engem Griff mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Latziehen am Kabel mit engem Griff.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Superman Row oder Latziehen am Kabel mit engem Griff?
Planfit-Nutzer protokollieren Superman Row häufiger — 2.016 Einheiten gegenüber 917 für Latziehen am Kabel mit engem Griff. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Superman Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff?
Superman Row braucht Körpergewicht, Latziehen am Kabel mit engem Griff braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Latziehen am Kabel mit engem Griff ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Superman Row, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
