Superman Row vs Klimmzug mit Neutralem Griff
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Superman Row häufiger — 2.016 vs. 328 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Superman Row und Klimmzug mit Neutralem Griff und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Superman Row vs. Klimmzug mit Neutralem Griff: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Superman Row – 2.016 Einheiten gegenüber 328 bei Klimmzug mit Neutralem Griff.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Superman Row und Klimmzug mit Neutralem Griff unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Superman Row und Klimmzug mit Neutralem Griff
| Unterschied | Superman Row | Klimmzug mit Neutralem Griff |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.016 Einheiten | 328 Einheiten |
So geht Superman Row
Superman Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Hebe deine Brust und deinen Kopf, während du deine Arme zu deinem Schlüsselbein ziehst.
- 2. Strecke deine Arme nach vorne und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Superman Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Superman Row.
So geht Klimmzug mit Neutralem Griff
Klimmzug mit Neutralem Griff: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Klimmzug mit Neutralem Griff mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Klimmzug mit Neutralem Griff.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Superman Row oder Klimmzug mit Neutralem Griff?
Planfit-Nutzer protokollieren Superman Row häufiger — 2.016 Einheiten gegenüber 328 für Klimmzug mit Neutralem Griff. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Superman Row und Klimmzug mit Neutralem Griff?
Superman Row braucht Körpergewicht, Klimmzug mit Neutralem Griff braucht Klimmzugstange.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
