T-Bar Row Machine vs Pendlay Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen T-Bar-Rudergerät häufiger — 4.322 vs. 344 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Pendlay Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Pendlay Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row Machine more often — 4,322 sessions compared to 344 for Pendlay Row.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Pendlay Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich T-Bar Row Machine und Pendlay Row
| Unterschied | T-Bar Row Machine | Pendlay Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.322 Einheiten | 344 Einheiten |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehe deine Ellbogen zurück, bis sie hinter deinem Körper sind.
- 3. Halte deine Brust offen und strecke langsam deine Arme aus.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke es vollständig bis zum Boden.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Bauchmuskeln an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — T-Bar Row Machine oder Pendlay Row?
Planfit-Nutzer protokollieren T-Bar Row Machine häufiger — 4.322 Einheiten gegenüber 344 für Pendlay Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen T-Bar Row Machine und Pendlay Row?
T-Bar Row Machine braucht Maschine, Pendlay Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
T-Bar Row Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Pendlay Row, sobald deine Form sitzt.
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