T-Bar Row vs Kettlebell Deadlift
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen T-Bar Rudern häufiger — 3.618 vs. 627 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Kettlebell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Kettlebell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Kettlebell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich T-Bar Row und Kettlebell Deadlift
| Unterschied | T-Bar Row | Kettlebell Deadlift |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Kettlebell |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.618 Einheiten | 627 Einheiten |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe sanft deine Arme.
- 2. Ziehe deine Ellbogen nach hinten, bis sie hinter deinem Körper sind.
- 3. Halte eine offene Brustposition und strecke langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Strecken Sie die Brust heraus und spannen Sie die Bauchmuskeln an, damit Ihr Rumpf fest bleibt und sich der untere Rücken nicht rundet.
- 2. Da Schwung die untere Rückenmuskulatur belasten kann, führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Zuerst schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Knie natürlich beugst, um nach unten zu gehen.
- 2. Beim Aufstehen strecke zuerst deine Knie, während du dein Gewicht auf der Mitte deiner Füße hältst, und bringe deine Hüften nach vorne.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht stehst, puste deine Brust heraus und spanne deinen gesamten Rücken an.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein unterer Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — T-Bar Row oder Kettlebell Deadlift?
Planfit-Nutzer protokollieren T-Bar Row häufiger — 3.618 Einheiten gegenüber 627 für Kettlebell Deadlift. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen T-Bar Row und Kettlebell Deadlift?
T-Bar Row braucht Maschine, Kettlebell Deadlift braucht Kettlebell.
Womit fängt man leichter an?
Kettlebell Deadlift ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu T-Bar Row, sobald deine Form sitzt.
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