T-Bar Row vs One Arm Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen T-Bar Rudern häufiger — 3.618 vs. 858 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and One Arm Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs One Arm Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and One Arm Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich T-Bar Row und One Arm Lat Pulldown Machine
| Unterschied | T-Bar Row | One Arm Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.618 Einheiten | 858 Einheiten |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe sanft deine Arme.
- 2. Ziehe deine Ellbogen nach hinten, bis sie hinter deinem Körper sind.
- 3. Halte eine offene Brustposition und strecke langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Strecken Sie die Brust heraus und spannen Sie die Bauchmuskeln an, damit Ihr Rumpf fest bleibt und sich der untere Rücken nicht rundet.
- 2. Da Schwung die untere Rückenmuskulatur belasten kann, führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe deine Arme natürlich auf Schulterhöhe.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen sich nicht nach hinten bewegen.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — T-Bar Row oder One Arm Lat Pulldown Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren T-Bar Row häufiger — 3.618 Einheiten gegenüber 858 für One Arm Lat Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen T-Bar Row und One Arm Lat Pulldown Machine?
T-Bar Row braucht Maschine, One Arm Lat Pulldown Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
T-Bar Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Lat Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
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